上海易搜贷款上征信吗|最近很多人都在晒!医生提醒:这些人不要盲目跟风

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最近，很多人都在晒太阳！医生提醒：这些人不要盲目跟风

最近的天气

让人热得无处可逃

高温之下

很多人忙着“晒背”

真的养生吗？

三伏天“晒背”火了

网上掀起了一股“晒背风”

热传的“种草”策略认为

这是“不要钱的‘天灸’”

能祛寒祛湿，减肥等

记者以“晒背”为关键词

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超过357万张相关笔记

很多网友分享了晒背的经历

还有明星晒晒背图！

一个点赞量为1.9万的点赞

晒背视频分享中

博主穿着加长防晒衣

用遮阳伞保护头部

人们躺在瑜伽垫上

她说这是她第二次晒背

在分享中，她还提醒了一些预防措施

例如，你不能空腹晒背

晒背真的能养生吗？网友吵架了

网友提到的“三伏天晒背”

主要是养阳

体验的最佳时间是

初伏，中伏，末伏这三天

这样做的目的是让体内这样做。

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁，改善体质，改善肤色

晒背真的有效吗？

有网友表示

确实看到了效果

有网友说

晒背不当容易引起中暑和晒伤

并不是每个人的体质都适合

有人说他们不太明白

空调房不舒服吗？

医生提醒:不要盲目跟风:

对于这一阵“晒背风”，我们来听听宁波市中医院治未病中心主任刘宏飞怎么说。

刘宏飞介绍说，事实上，我们的祖先早就有过类似的经历。从中医的角度来看，晒背是一种利用温热刺激达到保健的方法。中医认为：“腹部为阴，背部为阳”，背部是人体膀胱经络、脉搏等穴位，背部好处：能增强新陈代谢，促进血液循环；能补充阳冷，补充阳。现代医学认为，背部晒伤可以促进维生素D的合成，促进钙的吸收，预防骨质疏松症；消除皮肤上的细菌，增强身体的抵抗力。

谁适合？谁不适合？

虚寒体质、寒湿重、大便松弛腹泻、四肢寒冷怕冷、关节不好、抑郁、身体健康的老年人是最合适的。女孩也可以在月经期间晒背。

对于紫外线过敏、气阴虚、阳气旺盛、孕妇、高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、饮酒后不建议晒背。

什么时候，晒多久合适？

夏天的早晨或傍晚，我们可以选择晒背，此时的阳光并不十分强烈，相对而言，对皮肤的伤害也比较小。

对于一些体质差、亚健康或老年人，建议晒5到10分钟，甚至不晒。对于身体健康的人来说，当他们第一次晒背时，他们也会从10到15分钟开始慢慢延长时间。即使他们适应了，也不应该超过一个小时，以免造成晒伤。晒背时，背部发热，微微出汗，感觉舒服。

晒背的注意事项

背部必须直接暴露在阳光下，暴露在皮肤上，不要擦防晒霜，也不要用衣服或其他东西遮盖。戴上帽子或遮阳伞遮住头部，避免长时间直接暴露在头部。

晒背的时候不要吃东西。你可以静静地享受阳光，闭上眼睛小睡一会儿。如果你想在晒背后吃水果，最好隔一个小时。至于冷饮，很容易损害阳气。即使你不晒背，建议少吃甚至不吃。

背部干燥后，不要立即进入空调室。体内水分闭合，容易引起中暑。

晒背和艾灸、三伏贴有什么区别？

有人称晒背为天灸，认为上述疾病也可以通过晒背起到艾灸或三伏贴的作用。不需要艾灸就可以晒背吗？对此，刘宏飞表示，晒背和艾灸都能起到补阳的作用，晒背是补阳的简单方法，而艾灸是补阳的快速方法。一般来说，如果想快速达到补阳的效果，艾灸的方法比较好；如果你想简单地做，最好是晒背。

最后，刘宏飞主任建议广大市民：中医养生要注意“三因制宜”，在专业医生辨证论证的指导下，要慎重选择适合自己身体的三伏天养生方法。切记不要跟风，盲从。

这个夏天，

你“晒背”了吗？

宁波晚报记者程鑫

通讯员吴佳礼陈君艳

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